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按摩足三里，其實可以很好的幫助我們延緩衰老，對于改善女性存在的痛經(jīng)或者是男性因為壓力過大而引起的一些胃痛等，都有很好的作用，通常在晚上7點到9點這個時間段按摩效果是比較好的。

一、什么時間按足三里穴最好

1、晚7-9點(戌時),此時為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間,是按摩和放松的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。

2、按摩足三里的最佳時間,足三里會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。

二、每天按摩足三穴里能治什么病

1、老人按延緩衰老

足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2、女性按緩解痛經(jīng)

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。

3、男性按緩解胃痛

工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位,操作者站在患者左側(cè),先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。

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