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目前對于頭皮的關注度遠不及對皮膚的關注度，其實都市人大部分都有頭皮問題，例如頭皮，頭屑等等。如果頭發有問題的話，很多人都會著重調理頭發，但是事實上，頭發的問題多是由于頭皮導致的，所以頭皮過敏癢一定要及時處理。

一、、頭皮的健康狀態

健康的頭皮顏色略呈青綠色，正常頭皮的新陳代謝周期是16-25天，每天的掉發數量在40-100根。與身體其他部位相比，頭皮表皮角化及更新速度較快，幾乎是其他皮膚的兩倍，這也產生了很多的死細胞，也就是頭皮屑，但一般情況下肉眼不可見。所以，頭皮屑多的人是代謝太快了。

二、洗頭發的學問

1、洗發前按摩頭皮

按摩頭皮可以舒緩壓力，也可以抑制頭皮過度出油。按摩要在干發的時候進行，用自己的指腹部位，不能用指甲摳頭皮，要從下往上，螺旋狀按摩。也可以每天睡前按一次，頭在中醫里講是“諸陽之會”，很多陽經都在頭上過，睡眠按摩可以舒展自己的陽氣，有很好的安神功效。

2、洗發水也要“對證”

要選擇一些適合自己頭皮類型的洗發水。干性頭皮的，就選一些修護滋養、保濕保水的;油性頭皮的，就選一些有控油作用的;混合性頭皮的，可以試試水楊酸、柑橘、洋甘菊、天竺葵等成分的洗發水。洗頭頻率按需而來，但是，混合性頭皮的人最好不要天天洗頭，如果頭發油了，可以先用清水沖洗，隔天再用洗發水沖洗，或者用含有上述成分的爽膚水倒在化妝棉上，擦洗、按摩頭皮，代替洗頭。

三、頭皮過敏癢怎么辦

1、氣血需充

肝腎雖然在體內的位置偏下，但卻直接影響我們頭部的氣血。有頭皮屑煩惱的朋友，往往是體內虛火上炎導致的，下面肝腎的氣血不足，收不住這上炎的虛火，只好放任它在頭上耗散精血，慢慢地頭皮得不到滋潤，只好加速自身代謝過程，于是死的頭皮細胞也就加倍了，變成了頭皮屑。

因此，在生活和工作中，不要過勞，不要熬夜，要給自己的身體留有余地。若您氣血當真虛耗，常有力不從心之感時，可用人參、當歸、何首烏、黑芝麻一類的中藥進行調養，代茶飲或放進食物里;或者每天按摩太溪穴(位于腳上內踝與跟骨之間的凹陷處)15分鐘左右。藥食經絡補養氣血，再配合靜坐養神，慢慢就能把上浮的虛火給收斂回來。

2、氣血需平

人體這個系統比較復雜，要想運轉不出錯，最重要的是一個平衡。在中醫理論里，人體至少有兩個機制用于平衡，一是脾胃，二是肝膽。所以氣血出了問題，經常搗亂的往往也是這兩對臟腑。脾胃，后天之本，能讓你吃進來的變成氣血，運往周身，脾胃出了問題，不好意思，吃進去的可能就變成了痰濕。肝膽，應少陽春生之氣，管疏泄，也就是氣血的運動，情緒差就容易肝郁，肝郁氣血運動就不舒展，就容易血瘀。痰濕和血瘀可以四處游走，到了頭皮這塊地方，那很不幸，這塊皮得到的滋養就不夠了。有痰濕的人頭上更容易出油，容易胖，容易困，舌頭比較胖，苔比較厚。有血瘀的人頭上更容易癢，皮膚也容易干，面色偏暗偏黑，舌頭上有瘀斑或瘀點。

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