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肚子總是涼涼的，那么需要注意了解是哪一些原因所引起的，特別是對女性朋友而言，常見的工行就會引發肚子涼的癥狀，所以要科學的調理，比如可以使用拔罐的方法，或者是要注意避免生冷辛辣食物。

1、拔罐治療

對于持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

2、用小太陽取暖器烤腰腹部

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。

4、益母草+紅糖+姜沖著喝

每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節月經，補氣血。

5、加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷

晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

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