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很多朋友會因?yàn)樗X姿勢不對導(dǎo)致落枕，造成落枕有很多原因，比如脖子長時間疲勞、睡覺時沒有蓋好被子冷到脖子等等原因，落枕不僅脖子就連肩膀也會跟著酸痛。所以下面我來教大家?guī)讉€按摩落枕穴位的方法，一起學(xué)習(xí)起來吧。

1 、點(diǎn)壓承山穴：承山穴在小腿中間，小腿兩側(cè)腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的，就重點(diǎn)點(diǎn)比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉(zhuǎn)動你的頸部，幅度由小到大。

2、 掐合谷穴：用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合攏，在肌肉的最高處。

3 、彈撥手三里：落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里 1到2分鐘 手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè)) 2寸也就是你的三個手指合并的寬度。

4 、擊打肩井：用不痛的一邊手掌擊痛側(cè)肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。

5 、按風(fēng)池穴 ：用大拇指按風(fēng)池穴約一分鐘，風(fēng)池穴位于后頸中間凹陷處往外側(cè)2寸，也就是頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

一般來說，點(diǎn)完以上的穴位，自己活動活動，都能有效解決落枕問題。

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