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養生常識

總是睡不夠?原來是被幾種疾病纏身了

分類: 養生常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 04-02

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有些人非常的喜歡睡覺,總是感覺睡不夠的感覺,那么這是怎么回事呢?下面我們不妨來看看。

嗜睡的常見原因

1、沒睡(夠)好的表現

一個是睡覺時間不足。很多年輕人是十足的夜貓子,患有晚睡強迫癥,明明困die了,還抱著手機刷不停。特別是上班族,如果上班期間晚睡,又要早起,那不足7小時的睡眠時間,大部分人就會白天犯困,想睡覺。

還有一個就是睡眠質量差。導致睡眠質量差的原因很多,比如失眠,做夢,打呼等,即便睡足7小時,第二天醒來還是會覺得累,時間長了自然會變得嗜睡,而且有頭暈的癥狀。如果不及時調節,還會引起神經衰弱。

解決辦法——很簡單,睡覺。一定要克服“晚睡強迫癥”,到點放下手機,一定要睡夠7~8小時。并排除引起你睡不好的外在因素,營造良好的睡覺環境,防治失眠。

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