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痛經(jīng)不是病，說不嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經(jīng)都痛得要命。有痛經(jīng)困擾的小煮不妨試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，完全都不用擔心不舒服~女生一定要養(yǎng)好身體，照顧好自己！

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：1）準備好薏米、紅豆、蓮子；2）三種食材洗凈；3）加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘；4）煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生姜湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：1）準備所需材料；2）將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片；3）羊肉分別放入燉盅內(nèi)；4）加入生姜和當歸片；5）再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；6）然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)；7）燉兩小時即可；8）燉好后取出加入少許鹽調(diào)味(也可不放)；9）把它拌勻即可食用。

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