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失眠從來(lái)都不是小事，睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事，哪一環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題身體都扛不住。那么失眠怎么辦呢？很多人費(fèi)盡腦汁也找不到方法，其實(shí)治療失眠很簡(jiǎn)單，3種水果煮一煮就是安眠方。

1、桑葚

桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。補(bǔ)肝益腎、安神益智。

治失眠原理：中醫(yī)認(rèn)為，失眠與腎臟有著一定的聯(lián)系，而桑葚具有補(bǔ)益肝腎的功效，同時(shí)還能，安神益智、補(bǔ)血滋陰等，對(duì)肝腎不足和血虛的精虧導(dǎo)致失眠多夢(mèng)有用。

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