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現代的生活節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，尤其是許多的男性朋友!男性平時忙于自己的工作，還不太注意自己的飲食和生活習慣，常常會出現腎虛的情況!你們知道該怎么改善男人腎虛的癥狀嗎?有什么好的辦法呢，一起來了解一下吧。

阿膠雞汁粥

阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。

先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入阿膠，烊化后，納入食鹽，再煮沸即成，每日1-2次。可補益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。

歸芪蒸雞

母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。

先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內氽透，取出，放入涼水內沖洗干凈，瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調味服食。可滋補精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。

首烏燉雞

何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調料適量。

先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

八珍肚雞湯

黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調料適量。

先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發開，洗凈;豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。可補益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等。

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