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早晨起床，看到枕頭上橫七豎八散落的頭發；頭頂總是油膩膩的，洗一洗，頭發掉得更厲害。在日常生活中，受脫發困擾的人，真不少。脫發怎么辦？脫發吃什么好？

脫發不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛發。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。以下食物對于緩解脫發就很有益處。

首先，補鐵。經常脫發的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。其次，補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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