分類: 藥膳食療 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-22

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對于腎結石相信大家也不是十分的了解，其實腎結石就是腎臟里邊長出的石頭，為泌尿系統的高發病。腎結石構成的首要原因是飲食的不注意，所以大家必定要注重生活中的飲食習慣。那么，多吃什么能夠預防腎結石？

1、多增加水分：防止腎結石，喝水的多少是非常重要的，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。雖然喝水一直是不錯的挑選，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯（若是尿液中草酸鹽濃度過高，醫師會提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是防止腎結石最佳的辦法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃含維生素A食物：維生素A對維護尿路整體安康是必需的。富含維生素A的食物包含：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量為5000國際單位，平衡的多元化飲食可輕松滿意這一要求。您不要急于服用維生素A彌補藥物，若是攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。3、多吃奶制品：大多數腎結石（大概90%）的成分為鈣和草酸鹽。因為奶制品中富含鈣質，醫師過去曾主張一切腎結石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上能夠下降患腎結石的風險，因為其中的鈣質能夠協助機體鏟除其他簡單構成結石的物質。但是，醫師能夠會主張您不要吃鈣質彌補藥物。若是您患有腎結石，請咨詢醫師，飲食中含有多少鈣質是安全的。

4、多吃含維生素B食物：科學家發現，維生素B6可下降血液中草酸鹽的含量，然后防止結石的構成。鎂好像也能夠防止結石。醫師能夠會主張每日彌補維生素B6或鎂（或兩者的混合制劑）。彌補維生素B6時，每天不要超過25毫克。

專家提示，在飲食上您要注重少吃菠菜、楊梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、馬鈴薯、辣椒等簡單釀生濕熱，促進雜質在尿中沉積的食物；對含鈣高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黃等食物，能夠適當彌補；能夠多食瘦肉、魚、雞蛋、豆類食物以及新鮮蔬菜、水果等，注重飲食易消化避免辛辣刺激。

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