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腸胃功能紊亂要注意健康合理的飲食，在生活當中建議多吃一些能夠幫助調理腸胃的食物，比如羊血或者是葵花籽仁以及橙子，還有茄子等這些食物有很好的調理效果。

1、羊血

羊血就是綿羊的血,含有多種蛋白質,營養成分比較高,多食用有好處;羊血具有止血,祛瘀,解毒的功效,主治吐血、鼻血、腸風痔血,婦女崩露,產后血暈,毒草莓外傷出血,跌打損傷等意外出血。

2、葵花子仁

葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等;其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能,預防高血壓頗多裨益;葵花子含有豐富的維生素E,可以提高人的免疫能力,維生素是人身體不可缺少的成分。葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化;葵花子還有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作用,故可用于催眠。

3、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。

4、茄子

茄子含豐富的維生素,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效;茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果;茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老的作用。

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