閱讀 :347

真的沒有想到！饑餓也是有假的！肯定有人會說，怎么可能連自己是真餓還是假餓都分不清呢？不信的話，看看這幾種“假餓”狀態(tài)，你中槍了沒？

1、經(jīng)常睡覺之前感覺特別餓

在大部分情況下，晚上睡覺前，你感覺到的餓其實并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發(fā)出了錯誤信號。

建議：睡前可以喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)、促進睡眠。

2、剛剛吃完東西又感覺餓了

有些人會出現(xiàn)剛剛才吃完飯，就感覺餓了，沒有飽腹感，特別想吃甜食或者什么東西。其實這也是一種“假性饑餓”。可能是吃的飯菜有些單一，缺少產(chǎn)生“飽感”的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯后血糖下降，產(chǎn)生“假餓”的現(xiàn)象。

建議：可以吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、奶酪或花生醬等。

下一篇:這“治病”的蔬菜真的別亂吃 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:養(yǎng)生長壽的它連皮吃竟會中毒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】