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營養搭配

茼蒿面條的做法和營養價值

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-11

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 面條是一種主要的面食品,生活中經常吃到,面條很普遍,但是茼蒿面條就比較有特色了,除了簡單用茼蒿作為配菜。也可以把茼蒿榨汁加入面粉,直接做茼蒿面條,做法簡單,營養豐富。

1.茼蒿洗好,榨汁,將榨好的茼蒿汁加入面粉,揉成面團。面團醒發半小時搟開,切成面條,準備辣子醬,加入辣油,鹽,醋香油調制醬湯。將茼蒿面煮熟,澆上醬湯即可。

2.準備好豬肉、番茄、茼蒿,準備好面條,面條用清水浸軟,豬肉切片、番茄切塊,姜切絲。茼蒿洗凈,撈起面條,瀝干水分,燒半鍋開水,油鹽、姜絲,加入面條煮熟,盛到碗里。另燒開水,加入番茄。加入茼蒿煮熟,盛到碗里。起油鍋,加入肉片,加入蔥花,加入番茄醬,煮至豬肉熟,盛到碗里

3.面條魚和花肉一起剁成細膩的餡料,蔥姜切成碎末備用,餡料添加蛋清、蔥姜碎、料酒、白胡椒粉、淀粉、鹽和油攪拌均勻,鍋內下熱水(適量添加高湯),用小勺把調好味的魚餡依次挖入水中。開火,用大火煮開,撒入切好的茼蒿段,加鹽、白胡椒粉、醋和味精調味兒,出鍋前點幾滴香油。

4.營養:茼蒿含有絲氨酸、天門冬素、蘇氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、纈氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等.茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽堿等物質,具有降血壓,補腦的作用.

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