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營養搭配

蘿卜燉豬蹄的做法是什么?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-21

閱讀 :295

豬蹄能夠美容養顏,很多女性都喜歡吃,豬蹄常見的做法就是燉湯,很多食材和豬蹄都是很搭的,例如蘿卜,黃豆,山藥,蓮藕,今天我們來學習豬蹄燉蘿卜怎么做好吃。

一、蘿卜燉豬蹄

食材

主料豬腳500g白蘿卜500g輔料紅辣椒15g干黃椒5g姜8g蒜瓣10g青蒜15g八角1個胡椒粉1g米酒10ml蠔油3ml鹽2g

步驟

1.豬腳洗凈剁塊淖熟。

2.加鹽、料酒、姜片蒸20分鐘,選去姜片待用。

3.白蘿卜去皮切厚約5毫米菱形片。

4.紅辣椒切長1厘米的丁;蒜瓣對開切丁。

5.青蒜切段備用。

6.炒鍋熱油,放入白蘿卜片炒至發軟。

7.加干黃椒、八角、蒜丁、鹽炒勻。

8.倒入豬腳,放蠔油調色。

9.加骨湯(剛好沒過所有食材為宜)煮開,中火收汁。

10.湯汁收到一半時放紅椒繼續煮。

11.湯汁收到只有原來三分之一時放青蒜段、胡椒粉,翻炒均勻出鍋。

二、蘿卜的其他做法——山藥燉豬蹄

材料

主料:山藥(100克) 豬蹄(250克)

輔料:花生仁(生)(30克)

調料:鹽(2克)

做法

1. 將山藥洗凈,去皮切塊;

2. 豬蹄洗凈,切塊,入沸水中焯一下,撈出;

3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中,加精鹽及適量水,中火燉至豬蹄爛熟即成

三、蘿卜的其他做法——黃豆燉豬蹄

材料

豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精

做法

步驟1:需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗凈焯水2-3分后沖洗干凈。

步驟2:鍋內下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒下。

步驟3:加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉小火,燒20分鐘這樣。

步驟4:加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然后小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水,繼續煨一下,黃豆也一定要熟哦!

步驟5:放入味精,蔥花,出鍋即可。

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