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事實上很多人對于葡萄可以說是非常喜愛的葡萄，富含糖分，其實正確的食用并不會造成便秘，但是如果確定覺得自己是因此葡萄而引起的便秘，就要注意適當的食用這些水果了。

1、葡萄皮澀是因為含鞣酸，可根據個人愛好選擇吃不吃皮，

提子又稱“美國葡萄”、“美國提子”，是葡萄的一類品種，一般指進口葡萄。提子具有果脆個大、甜酸適口、極耐貯運、品質佳等優點，盡管價格不菲，在市場上仍以其 “貴族身份”而備受青睞。一般情況下，人在吃葡萄的時候會將較厚的葡萄皮吐掉，但提子由于具有皮薄的特點，連帶皮一起吃下的人也不在少數。連皮吃時不難發現，一部分提子皮苦澀難耐，這種苦澀味究竟是從哪里來的?帶皮吃提子到底好不好?

2、實際上，提子皮中含有豐富的花青素，果皮顏色越深，含有的花青素則越多。花青素具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能，因此不少人、特別是女性沖著花青素抗氧化、抗衰老的作用，堅持帶皮食用提子。提子皮中不僅含有豐富的花青素，同時還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸，提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”，因為鞣酸能與蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。

3、對此，專業學者指出，不能放大任何一種食物、任何一種營養素的作用。花青素的確含有抗氧化的作用，但不代表吃得越多越好，鞣酸也的確會導致便秘，但也不代表不能吃。舉個例子，蘋果中也含有鞣酸，但

4、蘋果卻是可以促進排便的，而花青素不僅存在于提子皮中，還存在于果肉及很多食物中。提子皮中雖然含有大量鞣酸，但不代表吃了帶皮吃提子就會導致便秘。

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