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豆腐和土豆是比較常見的兩種家常菜，在平時可以做土豆炒豆腐，選擇的豆腐主要是水豆腐，這樣吃起來會更加嫩一些，而且會完全入味，需要用到的是老抽調(diào)色，能夠增加菜色的顏色，這樣對打開食欲有幫助。土豆和豆腐都需要切成丁狀，用小火慢慢的燉煮。

主料：土豆

配料：水豆腐

調(diào)料：老抽（調(diào)色醬油）、清湯、鹽、姜末、調(diào)料油、水淀粉各適量

做法：將土豆去皮與水豆腐分別切成丁狀待用。炒鍋上火加入適量植物油，待油溫升至4層熱時將切好的土豆丁和水豆腐丁分別下入油中炸，至金紅色時撈出控凈油待用。鍋留底油加姜末炸出香味，再加入適量清湯、老抽、鹽燒開后撇去浮沫下入土豆丁和豆腐丁改小火使其入味后用水淀粉勾芡，大火將汁收盡淋入調(diào)料油翻炒均勻即可。

特點(diǎn)：此菜色澤紅潤，軟爛鮮香。

營養(yǎng)與健康：土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般蔬菜所不可比的。土豆還富含鉀、鋅、鐵等營養(yǎng)元素。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益。

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