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生活中很多人喜歡喝紅茶，紅茶含有豐富營(yíng)養(yǎng)，其中包括胡蘿卜素、賴氨酸以及多種微量元素，所以對(duì)健康有很多好處，比如喝紅茶可以消除水腫，可以增強(qiáng)食欲，可以促進(jìn)腸胃消化等等，值得一提的是，紅茶的減肥作用也是不容忽視的。

一、紅茶減肥法的原理

對(duì)不愛(ài)喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說(shuō)，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量。

二、紅茶還是綠茶減肥哪個(gè)好

減肥專家介紹：由于綠茶中的咖啡因，能夠和身體內(nèi)的黃體酮結(jié)合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進(jìn)腸胃消化、減少水腫的發(fā)生，并且還可以利尿排毒，適合于腸胃虛弱的朋友進(jìn)行減肥。

紅茶的品性溫和，因此對(duì)減肥者的腸胃刺激并不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)心臟血液的循環(huán)能力，起到保護(hù)身體內(nèi)鈣質(zhì)的作用，減肥過(guò)程中比較安全，并且沒(méi)有副作用，大家可以放心服用。

喝綠茶也能夠減肥，并且還可以緩解身體疲勞，起到預(yù)防輻射的功效，并且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會(huì)更理想，但是綠茶口味較苦，并且多屬于偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會(huì)加重胃潰瘍等病癥的惡化。

紅茶還是綠茶減肥哪個(gè)好？雖然這兩種茶飲都適合減肥，但是卻要符合減肥瘦身的人群的身體狀況，在服用茶水的過(guò)程中建議大家還要注意增加身體鍛煉，每天至少堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚及身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，特別是女性來(lái)月經(jīng)期間，盡量不要喝茶。

三、喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻

要想紅茶減肥效果好，一定不要錯(cuò)過(guò)3個(gè)最理想的時(shí)間段：

（1）運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見(jiàn)。

（2）飯后1小時(shí)來(lái)杯紅茶，刮油脂

飯后來(lái)杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚(yú)大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸，使得飲食無(wú)味，影響消化器官的吸收功能。

當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時(shí)喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替減少體脂肪堆積。

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