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營養搭配

怎么做牛肉干?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-28

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牛肉的營養價值很高,自古以來都是人們非常喜歡的肉品,牛肉干是自蒙古以來流傳下來的一種食物,它含有很多的礦物質元素和氨基酸,仍然保留了牛肉的風味,而且不容易變質,那么怎么做呢?

1.牛肉切丁,不要切得太細碎,1-2厘米見方。混合醬油、花椒粉、八角、桂皮、大香、丁香等香料腌制2小時切忌放鹽;

2.鍋內加水燒熱,水煮沸后放入牛肉丁與香料的混合物,大火煮20分鐘后用中火燉10分鐘,目的是去除牛肉粒中的脂肪;

3.另一鍋內食用油(不能太少,牛肉丁吸油很厲害,否則粘鍋)燒熱,加3勺糖起色。放入牛肉丁、八角、丁香、花椒粉,翻炒后加入醬油少許,辣醬。然后不停的翻炒,感覺確實比較干了放入鹽少許,起鍋。

注:全過程不得有水,從牛肉干從水中撈出要控干水分,起鍋后裝入密封罐中,吃多少取多少,放置在陰涼處。

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