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每到白露節(jié)過后天氣都會逐漸變涼，人的抵抗力也會隨之下降，在這段時間飲食上要多加注意，喝粥是一個最好的飲食療程，溫?zé)岬闹鄬ι眢w也會有很多的好處，但是喝什么粥就讓大家感到很困擾。下面我來跟大家分享一些白露節(jié)適合喝的粥。

1、山藥南瓜粥：南瓜中含有諸多對人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃，能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

2、糯米阿膠粥功效：養(yǎng)血止血，可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

3、沙參枸杞粥功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。利于陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。

4、人參百合粥功效：益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰，以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

5、山芋粥：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

6、百合杏仁粥：潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

7、菊花粥：散風(fēng)熱、清時火、明目，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

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