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很多年輕人有吃夜宵的習慣，但如果胃不好的話，吃宵夜就需要很謹慎了，不能吃含熱量很高的宵夜，可以吃一些很容易消化的宵夜，宵夜不能吃得太多，要充分考慮胃部健康問題。

一、胃不好夜宵吃什么比較好？

夜宵應易消化，不含過多熱量，具有豐富的維生素和蛋白質，如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃過夜宵尚需工作，則可隨意選擇，但吃得太飽容易打瞌睡。

二、夜宵對大多數人而言是沒有必要的，但對于少食多餐的病人、老年人和常常熬夜的上班族來說，則可以適量地吃一些，以及時地補充能量。一般來說，夜宵應選擇清淡、松軟、易消化的食物，如餛飩、粥、面條、點心等，或者喝杯牛奶，吃個水果都比較適合。要避免脂肪含量比較高的食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，不容易讓人覺得飽，常常會導致吃得過量。

三、有些食物是不宜作為夜宵的。首先是肉、蛋等高蛋白食物，因為它們不易消化吸收，容易滯留在腸道中，變質產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌癥；其次，是油炸、燒烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它們會給胃黏膜造成不良影響；第三，甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題，還會消耗人體內的B族維生素，引發營養失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和濃茶，都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。

四、有胃病的人吃夜宵好嗎？

不能片面地說不好，其實有胃病的人最好多餐少食，夜宵若想吃最好吃一些堿性食物和易消化的食物，但不要太多，五成飽，比如：蘇打餅干之類的食物，這樣才有助于胃部運動。教一種方法對治療胃病很有幫助的，不知道是什么胃病，若是胃寒或胃炎就用一斤大鹽和二兩花椒一起炒（不放油）炒熱后放入事先縫好的布袋中，每晚熱敷直至涼卻，三十天為一療程，一般兩個療程就會見效的，不妨試試呦，萬事貴在堅持.祝早日康復！

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