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芒果的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以起到很好的清腸胃以及抗癌美化肌膚的效果，同時(shí)也有一定的防止便秘功效，因?yàn)槠渲泻写罅康睦w維可促進(jìn)排便，但是要注意飯后不可吃芒果，氣虛脾虛的人也要少吃。

一、芒果的營養(yǎng)價(jià)值：

1.食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2.抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4.外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。

5.防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

6.殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。

二、吃芒果要注意以下幾點(diǎn)：

1、飽飯后不可食用芒果，且不可與大蒜等辛辣食品同食。

2、腎炎患者應(yīng)慎食，因有發(fā)現(xiàn)過量食用芒果而引起的腎炎的病例。

3、芒果葉或芒果汁對(duì)過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，芒果葉及種子均含有氯氰酸，誤食可引起中毒。

4、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

5.氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。

6.芒果怎么吃也不會(huì)胖,但比較寒涼,腸胃不好的人不可多吃.

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