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秋季的天氣情況和夏天不一樣，秋季天氣變冷，而且氣候也特別的干燥，在這樣的季節里面不但會有各種疾病的發生，而且飲食如果不對了后還容易出現拉肚子的情況，所以說在秋季的時候飲食特別的重要，我們都知道在秋季的時候可以通過飲食來進行調理和養生，那么秋季不宜吃什么？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

不宜進補的秋季食品：

1、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫學上有"八九月不食姜"的說法，正是依據人體在四季不同的身體特征而總結出的寶貴經驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

2、大多數人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內內火聚積，出現便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結合后會形成一種叫鞣酸蛋白質的物質，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發生。

3、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應。

通過上述的介紹，我們知道了在秋季不宜吃什么，在上述的情況下，我們在秋季應該多吃的就是新鮮的蔬菜和水果，而且在平時的生活當中我們要注意自己的生活習慣，在保證充足睡眠的情況下，要進行必要的運動，以此來適應逐漸變化的天氣。

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