閱讀 :367

運動對于我們的身體好處是非常的多的，經常運動不僅能夠很好的促進我們身體的血液循環，還能提高我們的免疫力，但是很多朋友在劇烈運動之后就會有比較嚴重的疼痛感，其實，通過一些措施，也是可以緩解劇烈運動之后的疼痛感的，下面我們來簡單的了解下如何緩解吧！

運動前做好充分的準備運動。在運動前做好充分的準備運動很有必要。很多人在運動前沒有預熱就會出現肌肉的拉傷。特別是劇烈運動，如果準備運動做得不充分，重則肌肉拉傷，輕則運動后全身疼痛。所以，必要的準備運動是不可以偷懶的。其中，準備運動可以包括慢跑、拉韌帶等。

下一篇: 鍛煉后怎樣緩解肌肉酸痛呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:跑步什么時候合適呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】