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減肥一直都是一類讓很多朋友非常頭痛的一個(gè)問題，而有氧運(yùn)動(dòng)一直都是一類非常不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)方法，但是有氧運(yùn)動(dòng)也是分好和壞的，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要選擇比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的達(dá)到減肥的目的，那么，比較好的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？我們來簡(jiǎn)單的了解一下吧！

1. ?各種有氧操

我并不主張初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡(jiǎn)單的達(dá)不到心率要求，比較復(fù)雜的對(duì)身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動(dòng)作不到位，也沒什么效果，還容易造成傷害，雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。

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