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肥胖的原因比較多，比如說環境因素或者是遺傳原因可以導致肥胖，還有身體內代謝功能出現了障礙，或者是內分泌出現的改變也能夠導致肥胖，另外就是每天攝入的熱量太多，但是消耗的熱量太少，這樣久而久之也會肥胖。另外某些人是因為得了病，身體的脂肪細胞數目突然增加，從而引發肥胖。

肥胖還可能是因為精神原因或者是因為生活飲食習慣引起。下面就來介紹一下導致肥胖的常見原因。

夜晚的燈光和晚食，最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明后，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什么一樣重要。

常憋人之三急，工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你？專家分析，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！

上面介紹的是在生活當中比較容易引起肥胖現象的一些不良習慣。當然這些不良習慣還有很多，比如有的人經常待在空調房里，這樣容易導致肥胖。還有的人是身體缺乏瘦素，于是經常有饑餓感，老是吃東西，也會肥胖。有睡前吃東西喜歡的人，身上最容易長肉。

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