閱讀 :309

肱三頭肌是我們手臂上面的一組肌肉，在日常的生活當(dāng)中起著重要的作用，凡是用到手臂的時(shí)候都會(huì)用到肱三頭肌，平時(shí)愛好健身的朋友都會(huì)知道肱三頭肌的位置和功效，不過對(duì)于一般的朋友來說并不是太清楚，那么肱三頭肌的位置在哪？通過下面的介紹，我們一起來進(jìn)行一下簡單的了解。

屬于上肢肌的臂肌的后群（伸肌群），位于肱骨后方，起端有三個(gè)頭，長頭起自肩胛骨關(guān)節(jié)盂下方，內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭均起自肱骨背面，三個(gè)頭會(huì)合成肌腹以扁腱止于尺骨鷹嘴。作用：伸肘關(guān)節(jié)，其長頭使上臂后伸并內(nèi)收。

簡單的說，就在肱二頭肌（手臂上最能顯示強(qiáng)壯的那塊肌肉）的正背面。

肱三頭肌呈馬蹄形，附著在上臂后部，分為外側(cè)頭，內(nèi)側(cè)頭，長頭三部分，訓(xùn)練有素的健友一旦繃緊肌肉，就會(huì)讓上臂側(cè)面呈現(xiàn)出明顯的肌肉輪廓。肱三頭肌對(duì)上臂圍度至關(guān)重要，通過系統(tǒng)訓(xùn)練，你可以獲得令人羨慕的粗壯胳膊。在胸部和肩部的訓(xùn)練中，肱三頭肌都是不可或缺的“佐將”;日常生活中，推、壓、揮、支撐等動(dòng)作都會(huì)涉及到肱三頭肌。

通過上述的介紹，我們知道了肱三頭肌的位置在哪，在平時(shí)的時(shí)候我們?nèi)绻胱屖直鄣牧α吭龃蟮脑挘綍r(shí)對(duì)肱三頭肌的端粒是特別有必要的，不過在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意正確的方法和動(dòng)作，而且還需要有一個(gè)長期的過程。

下一篇:每天晚上跑步五公里能減肥嗎 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:肌力增強(qiáng)鍛煉的方法是什么 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】