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跑步是一種很好的健身運動，跑步會長高么，有很多的人覺得跑步有助于強身健體的，而且經常跑步也能夠促進健康的，但是有的人一生下來個子就是不高的，那么個子很矮是不是就不能夠長高了呢，其實不是的，跑步會長高么，下面就給大家好好的介紹一下跑步到底會不會影響一個人的個子呢?

慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決于實際的年齡，其實能否再長高是取決于骨骼年齡的，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一。

慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決于實際的年齡，其實能否再長高是取決于骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。上面說到，是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。

具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

研究表明，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環的作用。

跑步會長高么，不同的年齡跑步肯定會有影響的，尤其是跑步是一種很不錯的健身活動的，如果能夠經常的練習跑步的話，肯定能夠影響一個人的長高的，而且慢跑是很不錯的，每天飯后慢跑一次對個子會有很大的影響的，肯定也是能夠長高的。

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