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? ?很多的職業(yè)都對于一些外表的形象和氣質(zhì)具有很高的要求，比如身高就是一個(gè)門檻。其實(shí)很多人小的時(shí)候都想長大后個(gè)子高高的，這就需要平時(shí)注意生活習(xí)慣，需要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。那么，長高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些？可以促進(jìn)人長高的運(yùn)動(dòng)很多，既有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也有室外運(yùn)動(dòng)，對此給大家詳細(xì)的介紹下面幾類運(yùn)動(dòng)。

? ?第一類為下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

? ?第二類為伸展運(yùn)動(dòng)。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。

? ?第三類為全身性運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和劃船等。 戶外體育運(yùn)動(dòng)比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更能促使青少年兒童增高。有兩項(xiàng)體育活動(dòng)特別有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。這是一項(xiàng)民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。由于它不受場地限制，室內(nèi)外均可進(jìn)行，時(shí)問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時(shí)，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動(dòng)，能加速全身血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增加肺活量、改善內(nèi)臟機(jī)能，還能鍛煉關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。 二是跳繩、跳牛皮筋。

? ?長高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些？給大家介紹的這些運(yùn)動(dòng)，既有有些人喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也有一些人喜歡的室外運(yùn)動(dòng)。其中許多的運(yùn)動(dòng)既可以在室內(nèi)進(jìn)行，也可以在室外鍛煉。總之只要大家感興趣的話，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉的話，是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育的。

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