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研究表明鍛煉可以促進分泌腦內多巴胺與腎上腺素，人在處于運動狀態的時，交感神經處于興奮的狀態，腎上腺素以及多巴胺激增，這些物質會讓運動中的你達到身心愉悅的狀態，緩解自身的壓力和焦慮的感覺。

千萬別健身，我是認真的，因為它會提高你的免疫能力!

隨著年齡的增長，我們的免疫力卻在走下坡路。"生命在于運動"，是很多人都知道的，科學合理的安排健身運動是可以幫助我們提高蛋白質的合成，而蛋白質和氨基酸又是提升免疫比可不少的基礎，它可以有效的幫助我們提高身體機能、延緩衰老和提高免疫能力。

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