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我們身體當(dāng)中會(huì)有很多毒素存在，而之所以我們沒有出現(xiàn)中毒的情況，原因就是我們的排泄器官在不斷的幫助我們排毒。但是，在生活中可能吃進(jìn)去喝進(jìn)去的毒素有很多，光靠這些器官排毒是不夠的。這時(shí)候就需要找到一些可以幫助我們排毒的方法。那么，運(yùn)動(dòng)出汗能排毒嗎?

皮膚排毒:運(yùn)動(dòng)出汗

適應(yīng)征: 肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問(wèn)題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式:

可以進(jìn)行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢(shì)由鼻翼往上到大太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓。

此外，每天保持30分鐘運(yùn)動(dòng)量就能達(dá)到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運(yùn)動(dòng)也是出汗內(nèi)容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

總而言之，每天都需要做一些運(yùn)動(dòng)，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更重要的是讓我們的皮膚冒汗，這樣身體內(nèi)的毒素就可以隨著汗液的排出而清理掉。此外，還建議大家平時(shí)要多喝水，這樣也可以起到排毒的作用，建議每天至少要喝八杯水以上。

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