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現在有非常多的人喜歡去健身房里面健身，而在所有的健身房里面，最火熱的項目就是動感單車了。這種項目特別適合年輕人做，通過鍛煉能夠讓自己的身材更加滿意，而且在鍛煉的過程當中還會讓你忘卻煩惱，緩解身體的壓力。很多人認為動感單車容易受傷，其實只要注意一些事項就可以完全避免受傷。

動感單車注意事項

重視傷害的預防

研究指出，約有50%到70%的室內腳踏車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。經常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者，甚至還會有手部麻痹的現象發生;而膝蓋的疼痛，則是因為在騎車當中膝蓋脛骨忍受過多壓力所造成的。

了解腳踏車調整的重要性

適當的腳踏車調整，可以減輕身體的疼痛和肌肉緊蹦的發生。如果你不知道該如何調整你的腳踏來適應你的肢體的話，還是要及時地去向專業的運動教練請教，可不要因為怕麻煩，而將就去騎乘，這樣非但不會起到健身鍛煉的效果，時間一反而會對身體構成傷害。

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