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現在，越來越多的朋友平時都是比較重視鍛煉的，經常鍛煉可以讓我們的身體更加的健康，尤其是老年人平時也是應該經常鍛煉的。很多朋友都想選擇簡單的方法進行鍛煉，這樣也是比較好的，也不會讓我們的身體過于的勞累，一舉兩得，下面我們來了解下簡單的鍛煉方法有哪些？

最簡單的方式：走路

盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

最全面的方式：益佰健康操

益佰健康操動作設計涵蓋跨欄、投擲、舉重、乒乓、設計、跳水、游泳、籃球、體操、排球、劃船、高爾夫、拳擊、足球、擊劍、馬術等動作，把奧運項目的動作點巧妙而形象地組合到整套動作中，同時將健與美、樂與康溶于一體，充滿活力，分為初、中、高三個級別。

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