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一說起減肥，這絕對是很多朋友三天三夜都說不完的話題，因為很多朋友都在減肥這條道路上走了很多彎路，花費了大量的時間和金錢，可最后的效果也不滿意，因此很多人對減肥都感到非?？鄲馈Ｋ阅苷业揭环N簡單便捷的方式來進行減肥就非常有必要了，那么枸杞怎么吃可以減肥呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內容。

泡水喝 或者熬粥，湯

枸杞中含有極為豐富的營養成分，并含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。 枸杞不妨每天吃 由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。 枸杞具有減肥效果 最近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了吃枸杞達到減肥的各種各樣的方式方法，相信只要認真看了的朋友們心中也已經有了更多的了解和認知。其實枸杞在我們日常生活中是一種非常常見的中藥，我們要攝取它太容易了，但切記不要過量食用，因為枸杞畢竟也是一種大補的食品，過量對身體反而造成不好的影響。

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