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現代生活中，由于人們過多攝入辛辣刺激、油炸的食物，再加上不注意休息，經常熬夜等，很多人都會出現上火的問題。上火常常表現為舌頭起泡、潰瘍等，給我們的進食帶來很大的煩惱。

1: 首先向大家推介的口瘡的食療方法就是生地青梅飲，配方： 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。制法：將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。功效： 養陰清熱，降火斂瘡。用法： 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數日。

2: 生地蓮心湯也是比較好的口瘡的食療方法，配方： 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。制法： 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。功效： 養陰清熱。用法：每日1劑，連用數日。

3: 蓮子甘草茶也是一個不錯的口瘡的食療方法，配方： 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。制法： 將上物一并放入茶杯內，沖入開水浸泡。功效： 清心泄熱。用法：代茶頻飲。

4: 口瘡的食療方法還有竹葉通草綠豆粥，配方： 淡竹葉10克，通草5克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效： 清熱瀉火，解毒斂瘡。用法： 早晚分食。

5: 用蜂蜜25克，綠茶1克，五倍子10克，將五倍子加水400毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶待溫后加蜂蜜，5分鐘后分兩次徐徐飲下，連續3天。用蜂蜜30克，硼砂3克，將其拌勻，涂敷患處;每日3次，連服 3～5天。

6: 補維生素B。通過服用維生素B片來彌補體內維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進行食補。

規律，三餐營養清淡均衡，這樣你就不用因上火引起的舌頭問題而煩惱了。

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