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內分泌失調是引起長痘痘的一大原因，需想辦法調理，患者可以在平時多吃一些含有豐富纖維素、鋅以及維生素的食物，另外在平時還得注意做好面部肌膚的清潔工作，生活要有規律。

一、注意飲食：

1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

二、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

三、日常注意事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

其實對于內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分，然后再是有效性。因為很多祛痘產品都含添加激素，使用之后對皮膚身體會產生很多副作用。

氣候、季節變化，溫度驟然升高或轉涼，皮脂腺分泌的傳導密碼有可能一時調節失靈，會造成短發性的青春痘。這種痘痘通常遍布全臉。皮膚適應季節后，痘痘自然消除，注意少化妝，千萬不要亂用祛痘藥品或護膚品，一旦破壞皮膚酸堿度，更有可能造成痘痘叢生的可怕局面。

不注意頭發衛生，劉海過多過密，思考問題時喜歡用手托腮、摳臉，不徹底卸妝、洗臉，不注意防曬等，都會引起痘痘的生長。反思自己的生活習慣，如有以上習慣應立刻糾正。

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