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現在不太注意自己的腸胃健康，總是弄得自己出現消化不良，為了改掉這個習慣，大家在平時的時候還是需要注意，盡量的不要讓消化不良出現在我們的身上，如果出現了消化不良的問題以后，要注意選擇合適的方法，進行的規范治療。

方法/步驟

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。

腸胃消化吸收功能不好怎么辦

吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這么句俗語【前30年胃養人，后30年人養胃】這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦！所以飲食一定要有規律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。

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調理腸胃的三種粥，①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米；把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

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