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耳鳴是一種很煩人的問(wèn)題,耳鳴發(fā)作時(shí)耳朵里一直有雜音,容易使人心煩意亂、難以入眠。中老年人是耳鳴耳聾的主要患者,這與他們的生活壓力大、身體素質(zhì)下降等因素有很大關(guān)系。那么老年人耳鳴可以怎么治療呢?
一: 改變不良習(xí)慣1: 咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。
二: 避免精神緊張和疲勞1: 長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
三: 避免噪聲污染1: 突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞,不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
四: 少吃肥膩、甜食1: 老人耳鳴平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物:活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
五: 合理用藥1: 耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
六: 多食含鋅食物1: 導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
七: 中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳,有病變,耳朵就可能有反應(yīng)。但造成耳鳴的原因很復(fù)雜,不能一概歸結(jié)為腎虛。有時(shí)如肝火上擾,心火旺盛,痰氣郁結(jié),邪毒入侵等,也會(huì)引起耳鳴。”在接受正規(guī)治療的基礎(chǔ)上,通過(guò)調(diào)整平時(shí)生活和飲食習(xí)慣,也能預(yù)防和減少耳鳴的發(fā)生。
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