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不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，突然出現(xiàn)短時(shí)間的呼吸不順暢，或者突然的胸口很悶的癥狀，一般這都屬于氣短胸悶的情況。引起胸悶的原因很多，例如疾病、情緒不佳、工作勞累等。那么胸悶氣短應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1: 調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，改善神經(jīng)功能。

2: 體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。

3: 食譜應(yīng)該多進(jìn)食含維生素C類水果及富于氨基酸的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等。

4: 嚴(yán)重者到醫(yī)院去進(jìn)行胸部透視、心電圖、超聲心動(dòng)圖、血液生化等檢查以及肺功能測(cè)定，以便臨床醫(yī)師進(jìn)一步確診。

5: 對(duì)于因心律失常、肺氣腫、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸、支氣管炎、氣管炎、肺心病、氣管狹窄、先天性心臟病、冠心病、心肌炎等疾病因素引發(fā)的胸悶氣短，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并積極的治療。

6: 對(duì)于因情緒過于激動(dòng)、過度勞累、氣壓過低等功能性因素引發(fā)的胸悶氣短，則要注意經(jīng)常保持室內(nèi)空氣流通、減少到氣壓過低的環(huán)境，努力注意保持良好的情緒，保持樂觀的心態(tài)，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，注意保證充足的睡眠等，努力消除胸悶氣短癥狀。

說跳下健美舞，可以騎下自行車，跳繩也可以。你找些自 己喜歡做的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多鍛煉下肺活量，會(huì)對(duì)解決胸悶氣短有幫助的。

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