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體寒血熱是指的人體體質，并不是什么疾病，但是如果這種體質不能及時調理好的話會引發諸多疾病。專家建議體寒血熱的人可以吃鮮藕、苦瓜、菊花茶等，適量食用有不錯的效果，堅持一段時間有明顯改善。

一、體寒血熱吃這些

1、鮮藕

鮮藕屬于性涼的食物，生吃也能起到非常好的清熱涼血的功效，對于血熱、流鼻血等癥狀都能起到很好的治療效果。血熱體質的人，可以用鮮藕榨汁，再加上一點蜂蜜，每天喝一杯，就能起到很好的調理效果。

2、苦瓜

苦瓜的清熱效果眾所周知，當然它也是性寒的食物，能夠清熱涼血，解勞清心，更能夠起到極佳的排毒利尿、降血壓血糖的作用。非常適合血熱以及痤瘡患者食用。苦瓜無論是涼拌、榨汁還是清炒，其功效都非常好。

3、菊花茶

菊花的性微寒，有著非常好的散風、消炎、解毒以及清肝的作用。尤其是對體寒血熱的人而言，能夠很好的緩解他們目澀、頭痛等癥狀，每天用菊花泡水喝，清熱效果非常好。

二、如何給血熱降溫？

1.選擇靜態運動。靜態運動有利于調節體內血運，撫平情緒波動。血熱的人應做溫和運動，例如瑜伽等。

2.盡量少曬太陽。血熱者陽氣盛，不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為暴曬易吸收陽氣，加重患者病情。少曬太陽是不錯的涼血方法。

3.吃涼血功效的食物。應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜、都是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。

4.中藥調理。血熱導致人體發燥，火氣大，使人發熱，會出現出血癥狀，需用如象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等涼血中藥，清熱而涼血。血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6 克煎水喝，或在醫生的指導下，選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

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