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每到季節(jié)交替的時(shí)候也是家長操心的時(shí)候，因?yàn)楹芏嗪⒆右驗(yàn)樽兓玫奶鞖舛　Ｆ鋵?shí)小編認(rèn)為孩子之所以一換季就生病不僅和氣溫變化有關(guān)，最主要的是孩子抵抗力比較差，所以才不能抵抗病魔的侵犯。那么在我們生活中吃什么食物可以快速提高孩子的抵抗力呢?現(xiàn)在小編就來告訴你!

1、獼猴桃：

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

2、蜂蜜 蜂王漿

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。

3、枸杞滋補(bǔ)雞湯

特別是老母雞燉湯，補(bǔ)虛最有效的美味了，對于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃

4、其他提高抵抗力食物

除了以上幾種主要的提高抵抗力的食物外，海參、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、牛奶、蘿卜等也都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;總之提高抵抗力，以健康影響食物為主，少吃漢堡、燒烤、油炸食物等垃圾食品。

要想提高孩子抵抗力飲食護(hù)理肯定少不了，不但要多吃一些富含營養(yǎng)的水果同時(shí)還要給孩子熬制一些營養(yǎng)湯。不過生活中提高孩子抵抗力的方法還有很多，除了飲食還要進(jìn)行鍛煉，家長應(yīng)該多帶孩子參加戶外運(yùn)動通過運(yùn)動提高孩子力量。

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