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每個有孩子的家長愿望都是一樣的：希望孩子可以無憂無慮，健康快樂的成長。但是現實中孩子總是會偶爾有各種各樣的小毛病，這些有可能是天氣原因，或者環境變化原因導致的身體不適，不過有的孩子總是感冒發燒，體質十分虛弱。那么，兒童體質虛弱要怎么調理最好呢？

生活中健康有益的食物是構筑孩子抵抗能力的最佳武器，如果想孩子健康度過寒冷的季節，專家提醒必須適當的補充維生素及微量元素！在這里小編告訴大家兩個非常好的食物。

山藥含有蛋白質、糖類、維生素、膽堿等成分，還有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，具有補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉的功效。山藥的食用方式有很多，可以和紅棗、小米等煮粥服用。還有就是白蘿卜。很多家長都以為白蘿卜性寒，不適合孩子食用。其實，許多孩子常在秋季時因氣候干燥而引起肝火旺盛，適當食用含有豐富水分、維生素C以及其他有益元素的蘿卜，可以緩解消化不良、感冒、扁桃體炎等癥狀。

那么，對于虛寒體質的兒童還可多吃點荔枝、桂圓、桃、番 石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因為它們屬于溫熱性，對這類孩子來說無疑是補寒佳品。另外，小編提醒家長們如果是正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要盡量避免食用此類溫熱水果。

以上就是有關兒童體質虛弱怎么辦的介紹，其實兒童體質虛弱跟身體中的營養缺失有很大的關系，所以家長朋友們一定要注意給孩子的飲食做合理搭配。除了維生素的補充外，更重要的是讓孩子多參加戶外運動，增強自身的體質。

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