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跑步是很多人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)的，但是有不少人在跑步了以后身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。孩子在生活中都是很喜歡跑步的，有一些孩子在跑了以后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的問(wèn)題。為了更好的保護(hù)到孩子的身體健康，我們就需要認(rèn)識(shí)一下這一方面的知識(shí)。那么到底孩子跑步膝蓋疼是怎么回事?下面我們就來(lái)看看小編是怎么樣解答這一問(wèn)題的吧。

一、跑步姿勢(shì)不正確

跑步時(shí)要保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)，這樣膝蓋的受力才會(huì)均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時(shí)注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢(shì)。

二、沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)

一些人在跑步前，什么熱身運(yùn)動(dòng)都不做，直接開(kāi)始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒(méi)拉開(kāi)，關(guān)節(jié)也沒(méi)有活動(dòng)起來(lái)，貿(mào)然跑起來(lái)，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤(rùn)滑液分泌也不夠，磨損會(huì)更嚴(yán)重的。

三、未佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，如護(hù)膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來(lái)的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護(hù)和防護(hù)。

四、跑鞋不適合

跑步的時(shí)候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不適合跑步時(shí)候穿的，我們?cè)谶x擇跑鞋的時(shí)候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。

五、天氣和疾病影響

有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥，遇到臨近下雨天，都會(huì)發(fā)作起來(lái)，這個(gè)時(shí)候如果跑步，膝蓋肯定會(huì)越來(lái)越疼，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的，這種情況，一定要停止運(yùn)動(dòng)，減少走動(dòng)，并及時(shí)治療。

弄清楚孩子跑步膝蓋疼這一個(gè)事情的具體原因以后，我們就要從這些方面上照顧好我們的孩子了。我們要想不讓孩子受到傷害的話，我們?cè)诤⒆优懿街埃欢ㄒ尯⒆雍煤玫淖龊眠\(yùn)動(dòng)前的熱身了。最后也希望我們的孩子們都能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)吧!

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