閱讀 :310

現如今，隨著這個天氣越來越冷，很多我國的北方地區都開始供暖。而在這個時候特別是那些患有慢性關節炎的一些中老年人，就會在潮濕陰冷的天氣下經常出現一些膝蓋痛的不良癥狀，不但危害他們的身體健康，也給他們的家人帶來了更沉重的精神負擔。那么膝蓋痛該怎么辦呢?下面就我來給大家做一個科學的講解吧!

其實膝蓋疼是一個普遍現象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害。

防止膝蓋問題(或是從膝蓋傷病中復原)的最佳方式是保持健康的體重和增強膝蓋平衡肌肉的柔韌性和反射調節作用，這都能使膝關節少受傷害。

女性最常見的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂。前十字韌帶是從大腿骨后面延伸到脛骨前面的短帶形繩狀連接組織。它防止膝關節的過度伸展和過度旋轉，從而穩定膝蓋。在大多數健身運動過程中，女性前十字韌帶受傷的幾率最高可比男性多兩倍。在如速降滑雪和體操訓練一類的運動中，女性比男性易受傷的幾率更是增至8倍。

像其他類型膝蓋傷害一樣，前十字韌帶撕裂能引起明顯的疼痛。因為膝關節是我們活動的基礎，所以膝蓋疼痛直接影響著人們的生活質量。

為什么女性的膝蓋那么容易受到損傷呢?對此，醫學界說法不一。有專家認為，有可能是解剖學上的差異導致的。女性有著更寬的髖部，因而加重了膝蓋內側的壓力。也有理論認為，雌激素和其他女性激素能引起膝關節的松弛或松散，膝關節因此更加失穩。有統計數據顯示：女運動員在月經周期中點，也就是雌激素水平最高的時候，會遭受更多的膝蓋傷痛。

另一個可能的原因是，女性在跑步或做其他運動時往往比男性更習慣于保持上身豎直的姿勢，這種姿勢使得股二頭肌得不到足夠的伸展，進而影響肌肉的收縮和發力，以致加重了股四頭肌在力量上支配股二頭肌的狀況。跑步時膝蓋彎曲的幅度越大，髖部帶動股二頭肌使其運動的幅度也越大，就能給膝關節和周圍韌帶帶來更多的保護。

通過以上幾段文字到一個詳細的講述，相信廣大中老年人對于膝蓋痛該怎么辦這個問題，應該都有了一個更加科學全面的認識了吧!除此之外，我還要強調一下，雖然說慢性關節炎比較難以根治，但是我們在冬日的護理過程中一定要做好一個科學的規劃，千萬不要盲目的用藥，這樣才能更好的控制病情。

下一篇:受涼膝關節痛怎么辦呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:雙膝關節積液怎么辦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】