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說起便秘，有很多朋友都認(rèn)為這是成年人才會(huì)有的一種情況，其實(shí)不然，現(xiàn)在有很多小孩子也是習(xí)慣自己在家窩著，運(yùn)動(dòng)量的減少使得現(xiàn)在很多四五歲的孩子都有便秘，所以很多家長(zhǎng)都為此煩惱不已。為了讓我國(guó)兒童可以健康成長(zhǎng)，本文將針對(duì)5歲小孩便秘吃什么好做出詳細(xì)的分析和介紹。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。

3、媽媽有空時(shí)可以給寶寶做一些粥，比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、銀菊粥等。

4、平時(shí)多多喝水，或者喝一些潤(rùn)腸的湯，對(duì)于治療小兒便秘有很大的效果，比如紫菜湯、菠菜湯等都有潤(rùn)腸的功效。

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