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便秘在我們生活中是很常見的，不僅僅是小朋友，幾乎我們所有年齡層次段的人都會有這種現(xiàn)象。但為什么小朋友也會出現(xiàn)便秘這種癥狀呢？原因就是小孩不合理的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的，很多家長現(xiàn)在都很關(guān)注少兒的發(fā)育，所有會給小朋友吃很多營養(yǎng)很豐富的食物，這樣會導(dǎo)致小朋友有便秘的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)了這種癥狀后，我們應(yīng)該怎么辦呢？

其實(shí)，解除兒童便秘的痛苦要從改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣入手。小兒便秘大多是飲食習(xí)慣不良所致。生活中，小朋友愛吃的食物往往容易導(dǎo)致便秘，比如雞蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之類的膨化食品。家長可以先把這些食物減量，便秘癥狀大多會改善。與此同時，要多飲水，多食菠菜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃等富含纖維素的新鮮蔬果。要注意的是，并非所有蔬果都有助于排便，像葡萄、荔枝、芒果、烏梅、山藥等熱性或收澀性質(zhì)的食物，不宜給孩子多食。

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