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很多家長都希望自己的孩子在成長的過程當中不會被健康問題所困擾著，其中肺活量就是檢測孩子肺部發育情況最簡單和有效的一種方式，然而你的肺活量偏低就會對孩子的正常生活和身體健康有很大的影響，甚至會影響到孩子大腦缺氧的現象，但是如果能夠及早發現進行鍛煉就能夠得到很好的改善，下面一起了解一下少兒肺活量是多少。

少兒肺活量是多少

小學生肺活量平均參考值:男生－－7歲1342ml,8歲1496ml,9歲1972ml,10歲1843ml,11歲2010ml,12歲2200ml.女生－－7歲1213ml,8歲1354ml,9歲1516ml,10歲1685ml,11歲1883ml,12歲2077ml. 生活護理:積極的體育鍛煉,例如長跑,打球等可以增大肺活量.

提升肺活量的方法

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然后再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘后，再從頭開始，反復10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。

二、靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

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