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近年來(lái)，越來(lái)越多的小孩的眼睛近視，甚至3、4歲的小孩都有近視眼了，這種情況通常是因?yàn)檫z傳。很多家長(zhǎng)都會(huì)為此而發(fā)愁，害怕自己的小孩近視眼會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，因此而影響以后得生活。那么，小孩眼睛近視吃什么好呢？均衡的飲食對(duì)小孩的眼睛是有益而無(wú)害的。有利于防止小孩眼睛視力下降，穩(wěn)定視力；也有利于小孩視力的恢復(fù)。所以，接下來(lái)為大家介紹幾種小孩眼睛近視應(yīng)該吃的食物。

1、含鉻食物：鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

2、含鈣食物：鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

3、葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。含葉黃素的食物有：柑桔類水果、新鮮綠色蔬菜，以防止視力退化。例如使用伊分子葉黃素產(chǎn)品。

綜上所述，含鉻類、含鈣類食物、胡蘿卜素、硬質(zhì)食物、維生素A、維生素B等都是小孩眼睛近視應(yīng)該吃的食物。有了以上提供的食譜，家長(zhǎng)們不用再擔(dān)心小孩眼睛近視吃什么好了。當(dāng)然，以上提供的內(nèi)容只是一小部分，還有其他的很多食物沒(méi)有具體的介紹，如果想要了解很多的相關(guān)內(nèi)容，可以在網(wǎng)上查找。最后，希望為大家提供的信息對(duì)大家有所幫助。祝大家生活愉快！

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