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跑步是很受歡迎的一項運動，不管是大人還是小孩子，跑步都是最常見最普遍的一項運動，孩子天性好玩，經常跑來跑去的玩耍，這其實就是在跑步，很多家人覺得孩子多跑步時刻以幫助長高的，但是其實自己也不知道這種說法到底是不是正確的。那么跑步真的可以幫助孩子長高嗎？下面我們就來解答一下。

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。

眾所周知，運動是可以幫助長高的，所以孩子多參加體育鍛煉，多進行一些運動，是可以促進骨骼的生長的，跑步也是運動的一種，所以經常進行跑步是可以幫助長高的。但是影響身高的因素有很多，所以不代表跑步一定可以幫助長高，這點是需要我們注意的。

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