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現在寶寶缺鋅的情況是越來越多了，有好多寶寶吃飯的時候挑食，也有厭食的寶寶，當然孩子挑食，厭食也都和父母有一定的關系，而父母也總是會因為這些小問題而煩惱，寶寶缺鋅是比較常見的情況，不是特別的嚴重給寶寶食補就可以了，下面我們就說一下三歲寶寶缺鋅怎么辦如何補鋅。

寶寶營養元素缺失 食物補充最靠譜

嬰幼兒時期，生長發育迅速，代謝旺盛，對各種營養和能量的需求比成人還要多。鈣、鐵、鋅是孩子生長不可或缺的營養元素，但家長如何判斷寶寶是否缺乏某種營養素?怎樣補充才最恰當呢?

張少冰主任介紹，要明確是否缺鈣和鋅，建議最好到醫院做相應檢查。檢查鈣最可信的方法是，血液中的25羥D或拍片看看四肢骨垢的情況。而判斷是否缺鋅，主要是參考血液中的微量元素值。

兒童補鈣，可根據相應年齡補充足夠的奶量，如果是陽光不充足的地區，可另外補充維生素D。而鋅主要來源于肉類，因此建議每天要補充肉類、動物肝臟、蛋黃等食物。

寶寶對鐵的需求量相當大，張主任表示，補鐵最佳的途徑是從肉類中攝取，如動物肝臟和血制品，這些都是含鐵量相當高的食物。而植物中如木耳、紅棗等也都富含鐵質。但張主任強調，從肉類中所攝取的鐵質相對來說會更容易被人體吸收利用。因此建議，兒童每周攝入約4塊腐乳大小的動物類肝臟(如雞肝、豬肝)，分開 5~7天喂予。

以上就是三歲寶寶缺鋅怎么辦如何食補的方法介紹，希望寶媽看了之后能夠有一定的了解，不要寶寶缺鋅就急于的給他們用藥物補，這樣對寶寶也沒有任何的好處的，給寶寶補鋅或者是補鈣之類的，最好都是要給寶寶食補，這樣寶寶吸收的也會更好一些的。

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