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牛奶是很多家長都選擇給孩子飲用的飲品，牛奶所富含的營養也是很多的，那么家長們在買牛奶的時候也面臨著一個問題，那就是什么牛奶可以讓孩子長高。這也是很多家長想要知道的問題。所以今天我們就讓權威專家為大家講解一下吧關于讓孩子長高的辦法吧。

建議喝高鈣奶，它的效果還不錯。不能僅僅只依靠牛奶讓孩子長高，牛奶并不能起到什么太大的效果，運動才是最重要的。長高的運動： ? ? ?

（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

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